水果的营养价值 水果大战“星期综合征”

2015年10月13日|来源:优文文库

现在许多人都会有“星期综合征”,尤其是近日在网上爆红的一组“伤不起的星期综合征”QQ表情秀,充分突显了人们在一周的工作情况。其实这样的症状对身心健康都有影响,那么如何缓解星期综合征呢?接下来小编推荐一些根据不同心情吃的水果,可缓解星期综合征,快看看吧。

水果的营养价值 水果大战“星期综合征” 第1张

水果大战“星期综合征”

一组“伤不起的星期综合征”在微博上大为流传,微博利用QQ表情形象地描绘了上班族一周的心理状态,周一到周日,从郁闷到欣喜再到压抑,从期待到欢乐再到抓狂,一周、一周,又一周,真的有点伤不起。周一失落、周二困倦、周三压力、周四迷茫?不用担心,水果来了,让水果帮助你打败郁闷,快乐工作,欢乐生活,尽情享受水果吧。

周一

世界上最远的距离,不是我站在你前面,你却不知道我爱你,而是从周一走到周日。

推荐水果:苹果、樱桃、桃子。

理由:周一是周日各项生理功能减弱的延续,各种“玩心”尚未完全收回,此时能力弱、精神差,选择富含铁质的水果,有助于减轻疲劳,使人精神焕发,增强信心。

水果的营养价值 水果大战“星期综合征” 第2张

周二

研究发现,很多人都在周二才正式进入工作状态,所以周二荣膺“压力山大”日。

推荐水果:葡萄柚、橘子。

理由:周一疲劳综合征尚未消失,一大堆的工作却如期而至,选择富含维生素B的水果,能使人精神振奋、精力充沛,助于改善精神状况。

周三

前不着村后不着店的“真奔溃”日。

水果的营养价值 水果大战“星期综合征” 第3张

推荐水果:香蕉。

理由:被称为“快乐激素”的色氨酸和维生素B6,在这个前不着村后不着店的日子里,可以使你的精神集中,帮助机体克服忧郁。

周四

黎明前的黑暗。

推荐水果:梨。

理由:富含充足微量元素硼,可提高记忆力、注意力、心智敏锐度,有助于保持情绪乐观的心态。

水果的营养价值 水果大战“星期综合征” 第4张

周五

看手表最多的一天,听到“加班”会直接抽过去的一天。

推荐水果:菠萝。

理由:富含维生素B1和B2,可有效促进脑细胞的新陈代谢,提高思维敏捷度。

周六

咱们那个老百姓啊,今个真高兴。

水果的营养价值 水果大战“星期综合征” 第5张

推荐水果:猕猴桃、柚子、山楂。

理由:富含丰富的维生素C,提高机体免疫力。

周日

谁知道周一从哪条道上来?咱们提前埋伏干掉它吧!

推荐水果:葡萄、草莓。

理由:葡萄皮中含有丰富的单宁、花青素,有抗氧化、增强机体免疫力的作用;草莓含有的胡罗卜素是合成维生素A的重要物质,可养肝明目,恢复调整双休日的各种生活方式对身体的影响。

水果的营养价值 水果大战“星期综合征” 第6张

总结:通过饮食保健对身心都是非常好的。以上推荐的这些水果可以助你轻松应对“星期综合征”哦,并且对身体健康有很大的好处,心态调整好了,不管哪天上班都能轻松面对了,大家赶快试试吧。

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