梨子减肥法,效果好还美容

2014年12月17日|来源:优文文库

吃梨是可以减肥的,原因是梨子中含有纤维,纤维被人吃了以后,会在胃肠里起到减少人体对脂肪吸收的作用,而且梨子本身还是一种低热量的食物,所以说,吃梨子减肥效果好。

梨子减肥法,效果好还美容 第1张

一、吃梨子和鸡蛋减肥

早上起床喝一杯加了盐的水,然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但只能吃7分饱,并且避开油炸和油腻食物,晚餐以素菜和梨子为主,然后喝一碗蔬菜汤。

二、饭前吃

美国食物养生学会的博士指出,饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感,从而减少正餐对食物的摄入,减少热量的摄入,最终减少脂肪的摄入。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉,才能减肥。

三、焖梨子

鸭梨四个,用刀去皮,从顶部横切,挖核,填入冰糖八宝米之类,用牙签叉好,把刚才切的的 部分封口。然后上锅蒸,梨子到半透明的时候下锅。冷却后就可以食用。样子有点 像果冻,很漂亮。

四、银耳雪梨糖水。

银耳雪梨糖水同样适合在夏天食用。

做法:洗干净银耳,放入锅里煮10分钟。将梨子切成小块,放进锅里和银耳一起煮10分钟。

功效:坚持使用对便秘有非常好的改善作用。这款糖水还清润补肺,口感非常好,多吃还能细化皮肤,既减肥又美容哦。

五、冰糖雪梨

夏日适合吃糖水,试试冰糖雪梨吧。

材料:两个梨子,少量冰糖。

做法:将梨子去核去皮,切成小块。将三碗水倒入锅里煮沸,然后加入梨子和冰糖煮5分钟。

功效:这款冰糖雪梨最适合虚火性肥胖的女生。在夏日使用就最适合不过,既能清热又可以减肥。吃的时候记得糖水和梨子都一起吃完哦。

六、梨子酱饭

材料:梨子、米、柠檬、苹果、青椒。

做法:1、青椒切丝、苹果去皮去核切成厚皮。柠檬榨成汁,梨子打成泥状,然后加入其它酱料搅拌均匀成为梨子酱。 2、在苹果片上涂上一层喜糖,然后用平底锅将苹果片用中火减到两面成咖啡色。将米煮熟,将青椒丝和苹果片铺在饭上,最后淋上梨子酱即可。

梨子虽然是一种非常好的减肥水果,但是有一些人群还是不适宜食用的,比如脾胃虚寒的人群就不宜食用,原因是梨子本身性质就是寒凉的,另外胃酸过多的人也不宜食用,因为梨子是一种含有果酸较多的水果。

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