释迦应该怎么吃

2015年12月13日|来源:优文文库

释迦又名番荔枝,因外形类似佛像头部而得名,那么,释迦应该怎么吃呢?

释迦水果吃法:释迦炒饭

释迦50g去壳和籽,切成小块;香肠半根,虾仁5粒,笋角20g,太白粉1匙,胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许,米饭半碗。释迦粘面粉过油,和料炒匀即成。

1.此食养颜美容,增加免疫力。

2.释迦水果吃法:释迦莲雾色拉

3.释迦和莲雾各250g拌匀即成。

此食减肥美容。

释迦怎么吃好:释迦柑橘冰沙

释迦100g去壳和籽,切成小块;柑橘1个剥皮、去籽,一起拌匀,加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。

此食开胃健脾,润肠通便,尤适糖尿病患者食用。

释迦水果吃法:释迦苹果汁

释迦2个去壳和籽,切成小块;苹果1个洗净,去核,切小块,一起放入果汁机,加入蜂蜜20g,搅拌均匀即成。

此汁养颜美容。

释迦应该怎么吃 第1张

释迦怎么吃好:释迦蛋蜜汁

释迦1个去壳和籽,切成小块;柳橙半个洗净,对切,与释迦同入果汁机榨汁。柠檬半个个洗净,切开榨汁。将释迦柳橙汁和柠檬汁混合在一起,加入鲜奶90ml、蛋黄1个、蜂蜜10g、冰块100g倒入搅拌杯中,搅拌均匀即成。

此汁养颜美容,增强免疫力。

朋友们现在对释迦怎么吃应该有一定的了解了,带啥儿小编在这里还想告诉大家多吃释迦是相当有好处的。它的营养价值相比其它水果更加丰富。它的每一百克果肉中,有八点三六克水分,百分之一的钙磷铁,而矿物质的含量也达到了百分之零点七。而当代许多女性所关注的脂肪含量,它仅占了约百分之零点二。所以选择了释迦,不仅是选择了美味,更是在选择一种健康!

释迦功效

国外在长时间的野外科学探险考察活动中,番荔枝粉几乎是不可缺少的必备品。它可以及时地补充人体对维生素C的需要量,能有效地避免维生素C缺乏,起到辅助食疗作用。

它具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。

番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。

番荔枝还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,能美白肌肤。

 释迦适用人群

一般人都可以吃。

番荔枝虽含有各种糖类,但对血糖的影响甚微,糖尿病患者无须忌食。

【适用量】

每次1个(约60克)。

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