健康小贴士_日常健康生的小贴士

2013年10月16日|来源:优文文库

生活健康是大家追求的生活方式,那么生活中的小贴士当然必不可少,下面是小编精心为你准备的健康小贴士,希望对你有帮助!

健康小贴士_日常健康生的小贴士 第1张

健康小贴士:日常生活小贴士

1 、巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。

2 、巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里,待溶解后,拿来擦玻璃窗、纱窗,效果均不错。

3 、将虾仁放入碗内,加一点精盐、食用碱粉,用手抓搓一会儿后用清水浸泡,然后再用清水洗净,这样能使炒出的虾仁透明如水晶,爽嫩可口

4 、和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清,使面里蛋白质增加,包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩,饺子起锅后收水快,不易粘连

5 、将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进植物生长;把残茶叶晒干,放到厕所或沟渠里燃熏,可消除恶臭,具有驱除蚊蝇的功能。

6 、夹生饭重煮法:如果是米饭夹生,可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔,洒入少许黄酒重焖,若只表面夹生,只要将表层翻到中间再焖即可。

7 、炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中,加入少许温水搅拌均匀,倒入油锅里炒,炒时往锅里滴少许酒,这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

8 、如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时,最好用来熬粥,或者用它煮一煮浓淘米水,以堵塞砂锅的微细孔隙,防止渗水_

9、如果衣领和袖口较脏,可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟,再进行正常洗涤,就能洗干净。

10 、米饭若烧糊了,赶紧将火关掉,在米饭上面放一块面包皮,盖上锅盖,5分钟后,面包皮即可把糊味吸收。

11 、煮饺子时要添足水,待水开后加入2%的食盐,溶解后再下饺子,能增加面筋的韧性,饺子不会粘皮、粘底,饺子的色泽会变白,汤清饺香。

12 、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后,会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

健康小贴士:办公室小贴士

❤ 常喝绿茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质,有助吸收放射性物质。其中含强效的抗氧化剂以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,对于情绪暴躁有很大改善。

❤ 绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻、轻身益气,经常需

要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时,吃些绿豆和薏仁对于消除

烦躁情绪非常有帮助。

❤ 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。

❤ 在电脑桌附近摆放一盆植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波。

尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下,使用鼠标或

打字时每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握拳、捏指等放松手指

的动作。

❤ 使用电脑时,电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,

这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

❤ 使用鼠标时,手臂不要悬空,以减轻手腕的压力,移动鼠标时不要用腕力而

尽量靠臂力做,减少手腕受力。

❤ 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好。

❤ 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的,有助力的分散。

❤ 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

上半身保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,

手肘弯曲呈90度。操作键盘或鼠标,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中

线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,

并维持双脚着地的坐姿。

❤ 使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角”:电脑桌

下膝处形成第一个直角,大腿和后背是第二个直角,

手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上,

双肩放下,下巴不要靠脖子。两眼平视电脑荧幕中央。

❤ 工作1~2小时左右,让头颈部向前后左右转动数次,

转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范

围为准,以使颈椎关节疲劳得到缓解。

健康小贴士:生活健康小贴士

1、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

2、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡

3、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法

4、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

5、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

6、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

7、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

8、不抽烟. 拒吸二手烟

9、适量饮酒, 不拚酒,不醉酒

10、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物

11、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果

12、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

13、视线模糊和绿色蔬菜 :眼睛只要睁着,就随时有被感染的可能。绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素,因此可以不可以保护眼睛的健康,让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜,例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。

14.不暴饮暴食。

 

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