失眠喝什么茶,失眠喝什么好,失眠可以喝什么

2013年10月18日|来源:优文文库

柏子仁宁心安眠茶

材料:拍子仁15克,蜂蜜适量。

冲泡方法:将柏子仁打碎,放入砂锅中,加水煎煮。煮沸后,取汁,调入蜂蜜,代茶饮用。

功效解析:宁心益智、润肠通便。适于心悸、失眠、遗精、盗汗、便秘等人群饮用。

饮用禁忌:大便塘泄及痰多者不宜饮用。

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西洋参桂圆安神茶

材料:西洋参6克,桂圆肉30克,白糖适量。

冲泡方法:将西洋参和桂圆内—同放入茶杯中,加适量沸水冲泡。盖上杯盖,浸泡20分钟后,调入白糖,即可饮用。

功效解析:滋阴降火,益气补血,宁心安神。适于虚热烦倦、失眠等人群饮用。

饮用禁忌:中阳哀微,胃有寒湿者不宜饮用。

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合欢枸杞安眠茶

材料:合欢皮、枸杞子各10克。

冲泡方法:将上述两味材料分别用清水洗净,然后置于砂锅中,加入适量清水煎煮煮沸后,去渣取汁,代茶饮用。

功效解析:解郁安神,补肝益肾。适于肝肾亏虚、神经衰弱、失眠等人群饮用。

饮用禁忌:溃疡病及胃炎患者.风热自汗、外感不眠者不宜饮用。

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甘草莲子助眠茶

材料:甘草4克,莲子心3克。

冲泡方法:上述两种材料一同放入茶杯中,加适量沸水冲泡,盖上杯盖,浸泡半小时后,代茶饮用。

功效解桥:补益脾气,清心火,安神强心。适宜于倦怠乏力、心悸气短、阴虚火旺的失眠人群饮用。

饮用禁忌:中满腹胀、大便干燥者不宜多食。

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莲子黑枣养心茶

材料:莲子7个,黑枣10克,黑豆、浮小麦各30克。

冲泡方法:将卜述四种材料一同放入砂锅中,加水煎煮,去渣取汁,代茶饮用。

功效解析:滋补肝肾,清心醒脾,养心安神。适于心烦失眠、脾虚久泻等人群饮用。

饮用禁忌:中满痞胀及大便燥结者不宜饮用。

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安神养颜茶

材料:薰衣草9克,勿忘我6克,冰糖适量。

冲泡方法:将薰衣草和勿忘我用清水洗净,沥水后与冰糖一同放进茶杯,用开水泡成花茶即可。

功效解析:熏衣草可以镇定心神、缓解压力,勿忘我可以清热解毒、滋阴补肾,可以促进机

体新陈代谢,消除雀斑粉刺。

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薰衣草柠檬茶

材科:熏衣草5克,鲜柠檬片2片,蜂蜜5毫升。

冲泡方法:薰衣草用热水冲一下沥干水分,放茶壶内,倒入500毫升开水,焖泡3分钟,加柠檬片再继续焖泡2分钟。饮用时调入蜂蜜搅匀即可。

功效解析:这款饮品具有缓解紧张、头痛、失眠的作用。

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