男人脾胃虚弱怎么调理,男人脾胃不好怎么调理,男性脾胃虚弱怎么办

2013年02月10日|来源:优文文库

脾胃虚弱怎么调理饮食

脾胃虚弱的人群应该注意规律饮食,三餐定时,定量,不暴饮暴食,多吃易消化食物,少吃刺激性和难于消化的食物,比如酸辣,油炸,干性和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃;常见的健脾养胃食物,如粳米,薏苡仁,白扁豆,大枣,脾胃虚弱人群应该经常食用。

男人脾胃虚弱怎么调理,男人脾胃不好怎么调理,男性脾胃虚弱怎么办 第1张

脾胃虚弱吃什么药膳调理

胡萝卜大米粥

材料:大米100克,胡萝卜50克。

做法:将大米熬成粥后放入胡萝卜,待胡萝卜煮烂后食用,有健脾养胃的功效。

男人脾胃虚弱怎么调理,男人脾胃不好怎么调理,男性脾胃虚弱怎么办 第2张

糯米小麦粥

材料:糯米50克,小麦仁60克。

做法:将糯米和小麦仁一同熬成粥,加冰糖食用,有健脾益中气之功效。

男人脾胃虚弱怎么调理,男人脾胃不好怎么调理,男性脾胃虚弱怎么办 第3张

芡实茯苓粥

材料:芡实15克,茯苓10克,大米适量。

做法:先将芡实和茯苓放入锅内加水,煮至软烂后加入大米,继续熬成粥,分顿服用,有健脾除湿,涩肠止泻之功效。

男人脾胃虚弱怎么调理,男人脾胃不好怎么调理,男性脾胃虚弱怎么办 第4张

脾胃虚弱男性坚持锻炼有好处

适当的体育锻炼能够增加人体肠胃功能,使肠胃蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分吸收,并能改善肠胃道本身的血液循环,促进新陈代谢,推迟消化系统老化。

男人脾胃虚弱怎么调理,男人脾胃不好怎么调理,男性脾胃虚弱怎么办 第5张

坚持按摩调理脾胃

每天顺时针按摩脚趾肚40到80次,尤其要重点按摩第二个脚趾,对缓解胃痛,养胃都很好。

每天将双手搓热后,掌心贴在胃和肚脐上,待热度少见,再顺时针按摩30到40次,有助于调理脾胃。

每天早晨起床或晚上睡觉前,仰卧于床上,双手掌重叠,置于肚脐部位,按顺时针方向按揉60次后再逆时针按揉60次,直至腹部感觉有热度位置,结束后用手指点按足三里穴,有助于调理脾胃。

男人脾胃虚弱怎么调理,男人脾胃不好怎么调理,男性脾胃虚弱怎么办 第6张

保持轻松乐观的情绪对脾胃好

积极向上,乐观轻松的情绪能够使人体阴阳平衡,气血畅通,使身体保持在健康状态;因为当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体就能进行正常的消化吸收,分泌和排泄调整,保持着旺盛的新陈代谢。

男人脾胃虚弱怎么调理,男人脾胃不好怎么调理,男性脾胃虚弱怎么办 第7张

发表评论

坐等沙发