髋关节在哪个部位,髋关节是什么地方,髋关节是哪个部位

2013年12月15日|来源:优文文库

髋关节的构造

髋关节是一个由球形股骨头与凹形的髋臼组成的杵臼关节。

髋臼呈倒置半球形,髋臼是由耻骨、坐骨、髋骨三部分组成,髋关节的顶部占髋臼面积的2/5,由髂骨组成,后壁占髋臼的2/5,由坐骨构成,前壁占髋臼面积的1/5,由耻骨构成。

股骨头呈圆形,约占圆球的2/3,股骨头上面完全为关节软骨所覆盖,内侧稍有一小窝,称股骨头凹,为股骨头圆韧带附着点,内有少量血管,股骨头由此可获少量血液供应。

股骨颈的下部有两个隆起,外侧为大转子,内侧为小转子,其上及其附近有许多肌肉附着。

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髋关节是哪个部位

髋关节是我们常说的胯骨,就是连接大腿骨和屁股的那个部分,就是腰部的下面稍低的位置,能够起到支撑人体的功效。

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髋关节有什么功能

髋关节主要功能为负重,将躯体的重量传达给下肢,同时能做相当范围的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和环转运动,且有吸收、减轻震荡的功能。其位置在全身的中部,结构特殊,当全身剧烈运动时,髋关节结构能适应由骨的杠杆作用产生的巨大力量。

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怎么使髋关节更加柔韧

1、 髋关节绕环:双手扶腰,站距同肩宽,将髋关节向外顶出反复划大圈,注意圈要由小逐渐变大。
2、坐姿弹膝:坐在地上,双脚脚心相对,尽量靠近裆部。上身尽量挺直,双手扶住双膝,有节奏地上下(主要是向下压)弹动。
3、竖角式:基本姿势同上,上体挺直后向前屈髋,达到极限后坚持一段时间。注意是屈髋,一定不能弓腰。
4、俯身盘腿坐:盘腿坐在地上,双腿要一上一下,臀部和膝盖要贴紧地面,向前缓慢俯身,直到上体的大部分紧贴地面,臀部不能抬起。

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注意髋关节疾病

髋关节病变常为隐匿起病,早期症状不典型,可为单侧或双侧髋关节间断疼痛,不引起人们的关注,但腱端炎和滑膜炎正在不断的发展。当出现明显的髋关节疼痛甚至活动受限时,髋关节软骨已有破坏、关节间隙已狭窄。

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