百香果可以多吃吗 百香果吃多了会怎么样

2013年07月06日|来源:优文文库

百香果可以多吃吗

百香果最好不要多吃。

虽然百香果中含有维生素、氨基酸、膳食纤维以及钙、铁、磷等营养元素,食用百香果的好处也非常多,但是百香果的味道比较酸涩,最好是不要吃多了。

百香果可以多吃吗 百香果吃多了会怎么样 第1张

百香果吃多了会怎么样

腹胀腹泻

百香果还有增加饱腹感的作用,当我们食用过多的百香果,可能就会出现肚子很饱,腹胀的现象,而且百香果中含有的膳食纤维含量丰富,吃多了还有可能拉肚子,出现腹泻的情况。

胃酸含量增多

百香果的味道酸酸的,食用过多的百香果会使体内的胃酸含量增多,进而对胃部造成一定的伤害,还有可能会出现吞酸、反胃的情况,所以不太适合胃酸含量过多的人食用,也不适合患有胃溃疡或者是胃炎的人食用。

百香果可以多吃吗 百香果吃多了会怎么样 第2张

一天适合吃多少百香果

一天适合吃3个中等大小的百香果。

百香果中含有人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素,营养价值比较高,一般一天最多食用3个。

百香果可以多吃吗 百香果吃多了会怎么样 第3张

怎么吃百香果比较好

百香果蜂蜜水

1、准备1个新鲜的百香果、适量的蜂蜜。

2、将百香果对半切开,用勺子挖出里面的果肉,放入杯中。

3、然后再向杯中加入适量的蜂蜜,随后倒入温水或者是凉开水。

4、最后用勺子搅拌均匀,就可以饮用了。

百香果柠檬水

1、准备一个新鲜的百香果,1-2片新鲜的柠檬。

2、将百香果洗净、对半切开,将里面的果肉放入杯中。

3、随后放入1-2片新鲜的柠檬,用温水泡一小会儿,就可以喝了。如果有觉得比较酸的,可以适量的加点儿糖来调味。

百香果可以多吃吗 百香果吃多了会怎么样 第4张

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