宫缩如何缓解疼痛,宫缩疼痛怎么缓解

2014年04月26日|来源:优文文库

热敷

产妇宫缩疼痛,可以采用热敷的方式来缓解阵痛,帮助顺利的分娩。可以把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部,能有助于减轻宫缩引起的分娩疼痛,也可以用装满热水的水瓶代替,用一条毛巾把它仔细裹好,然后放在背部。

宫缩如何缓解疼痛,宫缩疼痛怎么缓解 第1张

呼吸法缓解

产妇宫缩疼痛厉害,可以试着运用呼吸法来缓解,尽量把精力放在呼吸上,能很好的缓解疼痛。

1、全身放松,平躺着,闭上眼睛,以鼻深呼吸。

2、以口深呼气放松腹部。

3、根据宫缩疼痛的频率,试着调整自己的呼吸,以鼻吸气后,屏气,然后长呼气。

宫缩如何缓解疼痛,宫缩疼痛怎么缓解 第2张

按摩

产妇宫缩疼痛时,准爸爸还可以为准妈妈做做按摩,以缓解她临产时的紧张和疼痛。

1、准妈妈斜躺在床上或垫子上,准爸爸在准妈妈背部下方轻柔地按摩。

2、在床上或地板上放几个松软的垫子,准妈妈跪趴在垫子上。准爸爸在床的一边,用双手不断地抚摩准妈妈的后背,可以减轻产痛引起的腰背疼痛。

3、找一把舒适柔软的坐椅或沙发,准妈妈面向内而坐,胸腹部靠在有柔软靠垫的椅背或沙发上,头部放松地搭在其上,准爸爸不断地用手按压产妇的腰部。

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分娩球操

产妇宫缩疼痛难忍时,可以做一些分娩球操来帮助减轻盆底疼痛。

坐:两腿分开,踩实,准妈妈坐在球体上,在球前面放一张椅子,双手扶住椅背,左右移动胯部。

趴:在地上放一个软垫子,准妈妈膝盖跪在垫子上,手臂放松,身体趴在球上,慢慢地左右摇晃。

注意:分娩球操没有次数限制,只要准妈妈觉得舒服,便可以一直做下去。

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变换姿势

产妇在开始出现规律的宫缩疼痛时,尽量不要躺在床上,因为一直躺在床上会使产程变慢,疼痛也就越久,最好保持直立,可以倚着床,也可以跪着或者趴在地上,变换让自己舒服的姿势,能促进生产,适时缓解痛感。

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听音乐放松

音乐能够很好的缓解产妇紧张的情绪,并可减轻宫缩时的阵痛,在对产妇进行音乐放松时,要挑选出产妇平时最喜欢的、最熟悉的、最能唤起愉快情绪的音乐,才能起到最佳的阵痛效果。此外,让产妇听音乐,还利于产后的恢复,并有助于改善妈妈和宝宝的关系。

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分散注意力

产妇在宫缩阵痛越来越频繁时,准爸爸要提醒妈妈做均匀的腹式呼吸,并可多说些鼓励和安慰的话,不要让妈妈觉得孤立无援,陪妈妈看看电视、走动走动、聊聊天、进食些食物等来分散注意力,尽量不要去想疼这个字。

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放松身体

产妇在宫缩疼痛时,腹部肌肉紧张是很正常的,但是身体其它部位要尽量的放松,准妈妈在坐着或躺着时,准爸爸要确保妈妈的腿、下腰、肘、脖子等地方有枕头或靠背支撑,并感到舒服,此外,准爸爸还要检查妈妈的身体各部分是否完全放松,以利于生产。

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被关爱

产妇在宫缩疼痛时,准爸爸要多给予准妈妈以关心和支持,在生产时给与准妈妈安慰和陪伴,能让准妈妈生的更快也更容易些,不会让准妈妈过于紧张和害怕。

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