红豆绿豆可以减肥吗, 红豆绿豆能减肥吗, 吃红豆绿豆能减肥吗

2013年06月26日|来源:优文文库

红豆绿豆可以减肥吗

红豆绿豆可以减肥,因为红豆绿豆都可以排除体内毒素,并且红豆、绿豆中都含有高纤维、低脂肪的特点,不仅可以清除人体内的毒素,配合山楂健脾开胃、消除减值的特性可以达到很好的减肥效果。

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红豆绿豆减肥粥怎么做

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗。

做法:将红豆、绿豆事先放入冷水中浸泡一小时,使得在红豆绿豆在煮的过程中,容易被煮烂。待红豆、绿豆浸泡一小时后,然后将红豆、绿豆、山楂、大枣同时放入装有1000毫升冷水的电饭煲中,然后煲成粥即可。

食用方法:待粥煮成后,分成两份,一份必须趁热早上吃,另外一份放入冰箱,待当天晚上加热喝即可。

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早上喝红豆绿豆减肥粥的注意事项

在喝红豆绿豆减肥粥之前,必须先喝一杯在200毫升的温开水中加入一勺蜂蜜和1/4汤勺的白醋,搅拌均匀后喝下。木醋水可以充分清洗肠胃,加速肠胃的蠕动,将体内的毒素更完全的被排除体外,然后再喝红豆绿豆减肥粥。

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晚上喝红豆绿豆减肥粥的注意事项

在晚上喝红豆绿豆减肥粥之前,不吃任何的零食,红豆绿豆减肥粥必须在晚上7点之前吃完,吃完红豆绿豆减肥粥后,必须拒绝任何的零食,坚持喝两个星期的红豆绿豆减肥粥可以瘦20斤。

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红豆绿豆减肥粥的禁忌

红豆绿豆均属于凉性,有清热解毒、消暑、利尿等功效,所以寒凉体质的人群不适合饮用红豆绿豆粥,以免引起其它疾病。绿豆带有解毒的功效,能够分解药效,影响治疗,所以正在服用各类药物的人群,不适合饮用红豆绿豆粥。

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