吃冰淇淋会胖吗,冰淇淋会发胖吗,冰淇淋发胖吗

2014年08月01日|来源:优文文库

吃冰淇淋会胖吗

吃冰淇淋不会胖。

冰淇淋口味多种多样,并且冰淇淋可以说是百搭,吃冰淇淋会不会发胖,主要还得看怎么搭配和食用量,本来冰淇淋自身的能量就很高,若是再搭配上饼干等高能食物,食用过多是可引起肥胖,若是搭配水果等食物,并且控制好食用的量,根本出不胖。

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冰淇淋的营养成分

100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克,另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素–100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此,吃冰淇淋一定要有度。

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冰淇淋吃多少合适

首先冰淇淋在夏天不能天天吃,建议每周吃1~2次即可,而每次食用的量也不能过多,每次吃100g左右的冰淇淋,其提供的能量差不多150~200千卡,在适当的控制下其他高能饮食的量,就不会被出现肥胖现象。

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冰淇淋什么时候吃最好

冰淇淋建议在早上或中午的饭后吃,而避免在晚上吃,早上和中午人体需要的能量较高,这时候吃冰淇淋能会直接转化为能量供给机体消耗,很少有转化为脂肪囤积的可能,可避免肥胖,在而晚上吃,人消耗较少,很容易肥胖。

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吃冰淇淋的注意事项

1.冰淇淋不会引起肥胖,前提是建立在冰淇淋食用的量很少的基础上,肥胖的人若是平时饮食够多,不建议吃冰淇淋。

2.冰淇淋毕竟属于生冷食物,不建议吃太多,以免引起脾胃虚寒,出现消化不良的现象。

3.冰淇淋需选购正规的品牌,很多小作坊制作的冰淇淋都调价有添加剂,避免摄入过多。

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